تخسيس البطن

 

تعتبر دهون البطن من أكثر الأماكن صعوبة بجسم الإنسان حيث لا يمكن إزالة تلك الدهون بسهولة فهي من الدهون الحشوية، التي تساعد بتقييم عضلات البطن ولكن تراكمها يسبب أمر كارثي على المدى البعيد كما نعلم لكل مشكلة سبب فما هي أسباب تراكم دهون البطن.

أسباب تراكم دهون البطن

يمكن أن تتلخص تلك الأسباب بالإفراط في تناول الطعام المشبع بالدهون والأكل الغير صحي ولكن هناك عدة أسباب أخرى ومنها:

  • السكريات بمختلف الأطعمة الجاهزة تصيب خاصة منطقة البطن وتزيد دهونها.
  • الخمول وعدم الحركة فقلة النشاط البدني من الممكن أن تسبب السمنة وخاصة بالبطن.
  • الدهون المهدرجة التي تعيق فرز هرمون الأنسولين وتساعد على تراكم دهون البطن.

كما ذكرنا أن دهون البطن تعد أكثر الدهون ضررا على جسم الإنسان فهي تسبب أضرار كارثية.

أضرار دهون البطن، لماذا يجب علينا تخسيس دهون البطن؟

  • تطلق دهون البطن الكثير من الهرمونات التي تسبب الأمراض السرطانية.
  • من الممكن أن تسبب دهون البطن سرطان القولون.

فبعد قراءة تلك الأضرار علينا أن نسرع بالتفكير كيف نتخلص من تلك الدهون خشية أضرارها الكبيرة.

تخسيس دهون البطن

هناك عدة طرق للتخلص من دهون البطن منها الطبيعية ومنها الطرق التي تحتاج إلى تدخل جراحي وكذلك التخلص من دهون البطن بالأعشاب.

أولا الطرق الطبيعية لتخسيس دهون البطن.

  • تناول الفاكهة الطازجة بديلا للعصائر الجاهزة.
  • التمارين الرياضية الخاصة بالبطن.
  • تجنب المواد الحافظة والدهون المهدرجة بكافة أنواع الطعام.
  • الحفاظ علة معدلات نوم ثابتة ومنتظمة.

ثانيا طرق تخسيس دهون البطن بالأعشاب

يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الأعشاب الآتية بل إضافتها للطعام الذي نأكله.

  • الحبهان.
  • الثوم.
  • الفلفل الأسود.
  • الزنجبيل الكمون القرفة.

وهناك أيضا بعض المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن مثل

  • الماء.
  • خل التفاح.
  • الشمر.
  • الهندباء.
  • عصير البقدونس.

ثالثا الطرق الطبية والتدخل الجراحي للتخلص من دهون البطن.

  • الحقن بالاميزوثيرابي للبطن التي تساعد بنحت الجسم.
  • موجات جهاز الراديو فريكونسي.
  • نحت البطن باستخدام الليزر.
  • عملية إزالة دهون البطن.
  • عملية نحت البطن.
  • عملية شد البطن.

عليك إتباع العادات الصحية للحصول على بطن بلا دهون متراكمة

دهون أسفل البطن

تعد دهون أسفل البطن منتشرة بطريقة كبيرة بين الرجال والنساء فهي تنتشر بين النساء نتيجة لكثرة عمليات الولادة، كما تنتشر بين الرجال بسبب طبيعة عمل الغالبية العظمى للرجال التي لا تحتاج لمجهود بدني ولهذه المشكلة خاصة حلولا متنوعة  تختص بها.

تخسيس دهون أسفل البطن

البعد عن الأطعمة التي تحتوى على مواد حافظة واستبدالها بالأطعمة الطبيعية والبحث عن السكر الطبيعي بالفاكهة.

النشاط البدني لمدة لا تقل عن 30 دقيقة وذلك قبل وجبة الإفطار حيث أثبتت الدراسات أن ذلك يساعد على نزول دهون أسفل البطن بطريقة فعاله.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *